Nghén là triệu chứng hầu hết chị em gặp phải khi mang thai. Chị em thấy đau đầu chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn và nôn, có người nôn quá nặng đến mức không dám ăn uống gì, thường xảy ra vào buổi sáng sau khi thức dậy và sau mỗi bữa ăn.
Những món nên ăn cho bà bầu bị nghén
Táo Mơ Bơ Bánh mì tròn Ngũ cốc Kẹo cao su Dấm táo Dưa leo Chà là Sữa chua kem (yogurt kem) Nước ép trái cây Gừng Nho Chanh Bạc hà Sữa tươi Bột kiều mạch Bạc hà Potato chip Khoai tây Bánh pudding Trà từ lá mâm xôi Bánh gạo Bánh qui giòn Sorbet Bánh mì nguyên hạt Sinh tố sữa chua
Những món nên ăn và nên tránh cho bà bầu bị nghén
Trong thời kỳ mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cũng như tính an toàn và cho mẹ và thai nhi. Có nhiều thực phẩm bạn cần phải ăn nhiều để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi nhưng cũng có những loại thực phẩm mẹ bầu cần phải tránh tuyệt đối để đảm bảo an toàn cho thai nhi và tránh những tình huống xấu có thể xảy ra đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. NauNgon.com sẽ tư vấn cho các bạn các loại thực phẩm mẹ bầu nên tránh khi mang thai.
Những món bà bầu bị nghén cần tránh xa
Cà phê và nước ngọt
Các món ăn có bột ngọt (MSG)
Các món ăn có nhiều gia vị
Trứng chiên
Các món chiên
Tỏi
Các món ăn nhiều dầu mỡ
Các loại thực phẩm nhiều chất béo
Hành tây
Xúc xích
Bông cải xanh
Bông cải trắng
Bắp cải
Dĩ nhiên không có “công thức ăn uống” nào đúng cho tất cả mọi người, vì thế, hãy thử từng món một để tìm ra những loại thực phẩm hiệu quả trong việc chữa ốm nghén cho bản thân nhé các mẹ.
Lời khuyên & Cảnh báo
Khi mang thai , chị em cần ăn đủ chất dinh dưỡng , ăn các món dễ tiêu, chia thành nhiều bữa nhỏ, tăng cường rau xanh, quả chín, các loại đậu, sữa; kiêng các chất cay, nóng, rượu, cà phê, mỡ động vật, các món quay rán, thức ăn có nhiều gia vị dễ gây nôn, nghỉ ngơi hợp lý, thoải mái về tinh thần, tránh lo sợ, buồn bực. Nếu bị nôn quá nhiều khiến cơ thể gầy sút, mất nước và rối loạn điện giải… cần phải đến bệnh viện để được điều trị.
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
